Budincă de chia cu fructe de pădure
Un mic-dejun gata în 5 minute seara, perfect dimineața: cremos, sățios și plin de omega-3.
10 minute 2 porții
Mod de preparare
-
1
Amestecă semințele de chia cu laptele vegetal și zahărul.
-
2
Lasă 5 minute, apoi amestecă din nou ca să nu se facă cocoloașe.
-
3
Acoperă și pune la frigider peste noapte (minimum 4 ore).
-
4
Servește cu fructe de pădure și presară semințele de cânepă.
Semințele de chia absorb de aproape 10 ori greutatea lor în lichid și se transformă într-o budincă fină. E unul dintre cele mai simple mic-dejunuri pe care le poți pregăti din timp.
